به "مجله پزشکی و تندرستی" خوش آمدید...

کلسیم در کدام غذاها موجود است؟

بروکلی یک سبزی فوق العاده است که نه تنها حاوی مواد مغذی ضروری مانند ویتامین A-K و مواد معدنی مانند منیزیم، روی و فسفر است بلکه حاوی میزان بالایی از کلسیم است که به راحتی توسط بدن جذب می شود   به نقل از ایندیپندنت، همه ما می دانیم که کلسیم برای کودکان در حال ...
بیشتر بخوانید

باکتری های روده به کمک لاغر شدن می آیند

  مادز جورث (Mads Hjorth) سرپرست این تیم تحقیقاتی در توضیح یافته های خود اعلام کرد: «افراد دارای میزان بیشتر باکتری Prevotella به میزان بیشتری قادر به کنترل و کاهش وزن هستند و این مساله به ویژه در هنگام پیروی از رژیم غذائی سرشار از فیبر دیده می شود. »   تیمی از پژوهشگران در ...
بیشتر بخوانید

طرز تهیه چیزکیک رنگین کمانی

  بیسکوئیت مادر یا باغ وحشی را خرد کرده و درون یک کاسه بریزید. کره آب شده را بیفزایید و مخلوط کنید. سپس آن ها را درون قالب کمربندی بریزید.   در این مطلب روش تهیه یک چیزکیک رنگارنگ را برایتان انتخاب کرده ایم که به پخت نیازی ندارد و روش تهیه بسیار آسانی دارد ...
بیشتر بخوانید

خواص کامل تخم شربتی

  از آنجایی که تخم شربتی منبع خوب فیبر محلول است و تشکیل ژل می‌دهد، خالی شدن معده را کمی به تعویق می‌اندازد و هضم و جذب را آهسته‌تر می‌نماید و باعث افزایش حجم مدفوع می‌شود، جهت سوء هاضمه، دیابت، چاقی و بیماری‌های چربی‌خون موثر است.     تخم شربتی منبع خوب فیبر محلول است ...
بیشتر بخوانید

بهترین ورزش ها برای سوزاندن کالری

  یک فرد ۸۰ کیلوگرمی با هر ساعت تکواندو ۷۵۲ کالری می‌سوزاند. این رقم برای فردی که ۱۰۰ کیلوگرم وزن دارد، ۹۳۷ کالری است. ورزش‌هایی همچون موی تای، کاراته و جوجیتسو نیز همین میزان کالری سوزی دارند. برای این که با ورزش کالری بسوزانیم وزن کم کنیم باید ورزش را انتخاب کنیم که از آن ...
بیشتر بخوانید
همه نشانه های احساس خستگی مزمن

همه نشانه های احساس خستگی مزمن

  – سردردی که نسبت به گذشته نوع، الگو یا شدت آن متفاوت است. – دردناک شدن عقده‌های لنفاوی در گردن و زیر بغل. – احساس مداوم یا مکرر گلودرد.     احساس خستگی پس از دوره‌ای از فعالیت جسمی امر رایجی است اما این نشانه‌های خستگی طبیعی را نباید باید نشانگان خستگی مزمن اشتباه ...
بیشتر بخوانید