دانشنامه سلامت

دانشنامه سلامت -

راهکاری برای توانبخشی رباط آسیب دیده زانو

images (3)

شاید درد زانو شما به دلیل آسیب دیدگی بر اثر ورزش کردن با هر عامل دیگر  دچار آسیب رباط قدامی‌زانو شده باشید ، این نرمشها که در دانشنامه سلامت دکر شده ممکن است به بهبود سریعتر شما کمک کند. در صورتی که توان انجام این نرمشها را دارید از این نرمشها استفاده کنید.

ادامه نوشته

درباره توانبخشی در مفصل شانه

 625621

مفصل شانه شامل کدام قسمت هست ؟ مفصل شانه از استخوانهای كتف، ترقوه و بازو تشكیل شده كه به هم متصل شده‌اند. این مفصل از متحرك‌ترین مفصل‌های بدن است. درد‌ شانه  شایع‌ترین درد‌هاست که در هر سنی علت خاص خود را دارد. افراد در سنین بالا در اثر وارد آمدن ضربه و یا استفاده طولانی مدت از دست دچار درد می‌شوند.

ادامه نوشته

روش توانبخشی در درد های عضلانی

 دردهای-عضلانی

بسیاری از افرادی که درد عضلانی دارند به ورزش کردن میلی ندارند. زیرا موجب ایجاد درد بیشتر می‌شود. احتمالاً پزشک و یا فیزیوتراپیست شما می‌گوید که می‌توانید ورزش کنید، اما باید آهسته و به تدریج برنامه‌ی ورزشی خود را آغاز کنید و به مرور آن را افزایش دهید.

ادامه نوشته