دانشنامه سلامت

دانشنامه سلامت -

ماندگاری لاک ناخن را دو برابر کنید

nail_polish-480x320

دانستنی ویژه دختر خانم ها و خانم هایی که دوست دارند دوام لاک در روی ناخن هایشان زیاد باشد، چطور دوام لاک را بر روی ناخن هایمان بیشتر کنیم تا دیرتر خراشیده شده و از بین برود. هیچ چیزی بدتر از این نیست که متوجه شویم یک تکه از لاک ناخنمان کنده شده است . با ما همراه باشید در ادامه مطلب .

ادامه نوشته

نکات بسیار مهمی که باید در هنگام اکستنشن مژه بخاطر داشته باشید

5_things_to_know_about_eyelash_extensions

نکاتی وجود دارد که ممکن است  دوست داشته باشید درمورد اکستنشن مژه بدانید. در این بخش از سایت دانشنامه سلامت ۵ نکته را متذکر می شویم  که باید پیش از اقدام برای اکستنشن مژه از آنها باخبر باشید ادامه نوشته

مشکلات رایج چربی دور شکم

روشهایی برای کم و زیاد کردن دور شکم

مشکلات رایج چربی دور شکم

تجمع چربی زیاد دور شکم از تجمع چربی اطراف ران و پهلو خطرناک تر است. چربی دور شکم با ناراحتی های جسمی مانند بیماری قلبی، سکته و دیابت نوع ۲ ارتباط دارد.اضافه وزن و شیوه زندگی ناسالم در ایجاد این مشکل نقش دارد. در ادامه این مطلب به چند سوال رایج در این زمینه پاسخ داده شده است.

  ادامه نوشته

باورهای غلط خانم ها در بدنسازی و تغذیه

 
تفکرات غلط زنانه در مورد بدنسازی

تفکرات غلط زنانه در مورد بدنسازی
 در اینجا باورهای نادرست و اشتباهاتی که خانمها هنگام کار با وزنه مرتکب می شوند اشاره می کنم .
هنوز هم بین اکثر مردان بدنساز روشهای غیر اصولی تمرینی دیده میشود ( که شاید متداول ترین آنها انجام تمرینات هوازی طولانی قبل از کار باوزنه باشد)
بنابراین عجیب نیست که اشتباهات بیشتری در باشگاههای فیتنس و بدنسازی خانمها وجود داشته باشد .